《海豹突击队》由真实事件改编，正值‘沙漠之盾’行动的四天前，美国政府征召世界最精英级反恐部队之一的海豹六队对伊拉克进行秘密入侵行动。唯一的使命就是在这四天时间里为母舰指明空中打击目标，而且不得被俘，更要尽力求生。后来，无畏无惧的领袖麦菲，却在任务执行过程中面临一个关乎队员生死存亡的抉择，几番挣扎之下

当俄克拉荷马大学的索纳斯失去了他们的明星体操运动员布伦娜道威尔，其他队员必须找到一种方式相信自己，以赢得他们的第二个全国体操锦标赛在赖利的帮助下，当地的霹雳舞现象，查斯和她的队友们学习将复杂的霹雳舞技术融入到他们的体操套路，以找到竞争优势。最后，他们意识到最重要的是找到自信来相信自己。